Malo tko povezuje stres i alergije, no brojna istraživanja pokazuju da emocionalno stanje itekako može utjecati na imunološki sustav. Stres može potaknuti oslobađanje hormona koji dodatno pojačavaju upalne procese u tijelu, što za osobe sklone alergijama znači češće i intenzivnije simptome.

Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja, progresivne relaksacije mišića i lagane joge mogu pomoći u smanjenju razine kortizola – glavnog hormona stresa. Također, redovita tjelesna aktivnost, provođenje vremena u prirodi te hobiji koji nas ispunjavaju, doprinose boljem mentalnom zdravlju.

Psihološka podrška i terapija mogu biti korisni za osobe koje doživljavaju intenzivan stres zbog kroničnih alergijskih stanja. Edukacija o vlastitom tijelu i tehnikama samopomoći može znatno poboljšati kvalitetu života.

Kada se tijelo i um nalaze u ravnoteži, alergijske reakcije se češće ublažavaju, a potreba za jakim lijekovima se može smanjiti.