Osobe koje pate od učestalih alergija često imaju osjetljiviji imunološki sustav. Ključ u prevenciji i ublažavanju simptoma može biti upravo njegovo jačanje prirodnim metodama. Kvalitetan san, uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i smanjenje stresa temelj su snažnog imuniteta.

Biljni pripravci poput ehinaceje, ginsenga i astragalusa već se desetljećima koriste za poticanje prirodne obrane organizma. Također, vitamin C, vitamin D i cink su ključni mikronutrijenti koji podržavaju normalnu funkciju imunološkog sustava i mogu se unositi kroz hranu ili dodatke prehrani, prema preporuci stručnjaka.

Boravak u prirodi i redovita izloženost umjerenom sunčevom svjetlu također pozitivno djeluju, jer tijelo tada prirodno proizvodi vitamin D. Uz to, važno je izbjegavati pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola, jer oba faktora slabe imunitet i mogu pogoršati alergijske simptome.

Jačanjem imuniteta na prirodan način, organizam može lakše prepoznati i neutralizirati alergene, što smanjuje potrebu za jakim lijekovima.