Prirodne metode ublažavanja simptoma alergija postaju sve popularnije, osobito među ljudima koji žele izbjeći dugotrajnu upotrebu jakih farmaceutskih lijekova. Biljni pripravci poput koprive, crnog kima, đumbira i kamilice poznati su po svojim protuupalnim i antialergijskim svojstvima. Čaj od koprive može pomoći kod simptoma poput kihanja, curenja nosa i svrbeža očiju, dok se ulje crnog kima koristi za jačanje imuniteta i smanjenje bronhijalnih smetnji.

Također, med od lokalnog peluda, uziman u malim količinama, može dugoročno pomoći organizmu da razvije toleranciju na pelud, što može smanjiti simptome peludne groznice. Ipak, ovakve metode treba koristiti redovito i uz oprez, osobito kod osoba koje su sklone jačim alergijskim reakcijama.

Osim biljaka, i promjene u načinu života mogu imati velik utjecaj. Tu spada redovita ventilacija prostora, korištenje ovlaživača zraka, kao i izbjegavanje sintetičkih mirisa i deterdženata koji mogu dodatno iritirati osjetljive dišne putove. Iako prirodni pristupi ne mogu u potpunosti zamijeniti liječnički nadzor, oni mogu biti vrijedan dodatak svakodnevnoj rutini.